Untuk membuat
jantung selalu dalam kondisi sehat, banyak hal yang bisa dilakukan.
Bukan hanya dengan olahraga dan mengatur pola makan, tetapi juga menjaga
kondisi psikologis selalu stabil.
Artinya, jangan biarkan stres
menguasai Anda. Memiliki manajemen stres yang baik merupakan kunci utama
membuat jantung selalu sehat. Faktanya, stres yang tak segera diatasi
bisa memicu darah tinggi dan penyakit jantung.
"Stres, jika tidak
dikelola dengan baik bisa mengakibatkan tekanan serta penyempitan
pembuluh darah, peningkatan kadar kolesterol jahat, bahkan pembekuan
darah yang pada akhirnya menyebabkan serangan jantung," kata Mickey
Mehta, ahli kesehatan holistik asal India, seperti dikutip dari Idiva.com.
Salah
satu cara untuk membuat Anda lepas dari stres adalah dengan memiliki
hobi. Dengan memiliki kesukaan, Anda memiliki aktivitas seru yang bisa
mengurangi perasaan stres dan depresi. Tak ada salahnya untuk mencoba
tiga hobi berikut untuk membuat jantung Anda lebih 'bahagia'.
Jalan-jalan
Hobi
yang satu ini membuat Anda selalu mendatangi tempat-tempat baru dan
memiliki banyak teman. Jika memang tak punya banyak waktu, tak perlu
melakukan perjalanan jauh.
Datangi saja rumah kerabat dekat atau saudara Anda. Dengan begitu
Anda bisa melarikan diri sejenak dari kesibukan. Hal ini bisa jadi cara
efektif melepas penat dan mengurangi stres. Jantung pun jadi lebih
sehat.
Berkebun
Menanam, menyiram, memberi
pupuk hingga membersihkan pot, membuat Anda merasa lebih santai. Dengan
melihat hijaunya daun dan cantiknya bunga, Anda juga akan lebih merasa
tenang. Saraf yang tegang pun jadi lebih rileks.
Memasak
Ini
juga salah satu terapi untuk menghilangkan stres dan membuat jantung
Anda lebih sehat. Mencoba resep baru, berbelanja dan memilih bahan
masakan, selalu jadi pengalaman seru. Tak perlu memasak masakan yang
rumit, cukup yang sederhana saja. Lalu, sajikan untuk orang tersayang.
Senyum dan pujian dari mereka, akan jadi obat ampuh untuk menghilangkan
stres dan membuat jantung menjadi lebih 'bahagia'.
(Mutia Nugraheni/Vivanews)
Kelebihan dan Kekurangan Investasi Rumah Sewa
11 tahun yang lalu
0 komentar:
Posting Komentar