Alpukat, Buah Pencegah Serangan Jantung

Bukan untuk alasan kesehatan, para wanita menghindari makanan berkalori tinggi justru untuk mempertahankan bentuk tubuh ideal. Namun justru sumber kalori inilah yang menawarkan banyak nutrisi. Menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit dengan meningkatkan kekebalan tubuh, serta mempercantik tampilan kulit.

Alpukat
Selain mengandung lemak jenuh, alpukat juga merupakan antioksidan yang merawat kecantikan kulit. Alpukat juga memperkuat ingatan, meningkatkan kolesterol baik, dan mencegah serangan jantung.
Porsi yang disarankan untuk dikonsumsi sekitar 60 hingga 65 gram. Alpukat hanya mengandung lemak sebanyak 30 gram dan kalori sebanyak 322, oleh karena itu aman untuk mengkonsumsi alpukat setiap hari.