Baru-baru ini
para peneliti di Amerika mengumumkan bahwa gen-gen cacat bernama MYBPC3
meningkatkan resiko penyakit jantung sampai tujuh kali dibanding orang
yang tidak memiliki gen tersebut.
Untungnya, kesehatan jantung
tidak hanya ditentukan oleh persoalan genetika semata. Sebuah penelitian
di Amerika Serikat menemukan rokok, obesitas, kurang berolah raga
menyumbang 30 sampai 40 persen resiko jantung.
Ingin tahu cara
lain menyehatkan jantung Anda? Berikut sejumlah tips yang bisa Anda
terapkan selain mengurangi rokok, berolah raga, dan diet.
Cara Ala Cina
selain
enak, ternyata bebek peking dapat mengurangi resiko jantung Anda
bermasalah. Peneliti di Jefferson University Amerika Serikat menemukan
ragi beras merah yang menjadi salah satu bumbu bebek itu mampu
menurunkan kolesterol di jantung pada 60 pasien. Ragi ini sama
efektifnya dengan statin dalam menekan kolesterol.
Terpaan Matahari
Penelitian
Universitas Harvard menemukan bahwa orang yang jarang terkena sinar
matahari lebih rentan terkena penyakit jantung. Sebab, tubuh kita
ternyata memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari. Sepertinya,
ini menjadi alasan baru untuk liburan akhir pekan ini.
Segelas Wine
Sebelum
Anda tidur, ada baiknya minum segelas wine. Penelitian di the American
Journal Of Clinical Nutrition memaparkan, wine akan meningkatkan
lemak tak jenuh, omega 3 yang dikenal sebagai pelindung jantung.
Seks
Satu penelitian menunjukkan orang yang melakukan seks tiga atau empat kali sepekan dapat mengurangi resiko terkena jantung.
Tertawalah
Limpahan
tawa sangat baik untuk jantung. Ahli jantung dari Universitas Maryland
Medical Center di Amerika Serikat menemukan bahwa orang yang kurang
tertawa, lebih rentan sampai 40 persen terserang jantung.
Buah-buahan
Beberapa
jenis buah terbukti mengurangi resiko jantung. Seperti buah cherry yang
kaya anthocyanin, zat ampuh sebagai antioksidan. Apel, kaya akan zat
antioksidan yang dapat membantu mengurangi efek negatif kolesterol jenis
LDL. Selain itu, mungkin Anda mau mencoba tomat, berry, dan anggur.
(Ita Lismawati F. Mala/Vivanews)
Kelebihan dan Kekurangan Investasi Rumah Sewa
11 tahun yang lalu
0 komentar:
Posting Komentar